Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie Godzille '26 lutego 2008' "A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od [...]
no coś z tym testem nie tak wyniki wątrobowe trzeba by ew powtórzyć ale wynik alatu za każdym razem może być inny zależy ile jadłeś przed badaniem , czy trenowałeś dzień wcześniej itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 20:03:15 Ale ogólnie jak te wyniki się przedstawiają u mnie? Jest sens dołożyć 6 tydzień (planowałem 5 tylko, [...]
Trochę się nie zrozumieliśmy. Aktualnie nie jem porządnie. Jem bardzo mało i przestałem ćwiczyć. Ale to od jakiegoś małego czasu , gdyż właśnie tak jak mi zalecili zrobić przerwę pozbierać się , ułożyć dietę i dobry trening i zacząć ponownie tym razem z efektami. Pisząc tego posta bardziej chodziło mi o to , że chcę teraz porządnie podejść do tego [...]
chduy001 zgadzam sie z toba w 100%. Wiedza jest najwazniesza. Mi chodzilo o diete, ktorej nie musi sobie robic idealnie. Wystarczy ze bedzie dobrze jadl. Według 10 wskazowek zywieniowych.
Podobnie trochę wyszło jak z tą gorczycą, bo nie ma w sumie jak dawkować, musztarda slaby pomysł, a przecież połykanie całych nasion, nie jest chyba z byt mądre, o ile to się w ogóle strawi.. Znów kapsaicyna, w której formie jest najlepiej przyswajalna, jemy papryke czili, pieprz cayenne, kupujemy preparaty, czy czekamy na CHELAT KAPSY (R) OLIMP [...]
Witam. W kwestii sekcji Krav Maga w Szczecinie to wiem o istnieniu dwóch, choć tak naprawdę jest to jedna sekcja ale dwóch instruktorów. Pierwsza - ul. Kaszubska 35 - teren Komendy Miejskiej Policji - instruktor Grzegorz Krawczyk - zajęcia na macie Druga - ul. Portowa 21 Szczecin-Dąbie - Zespół Szkół nr 2 - instruktor Wojciech Cieślak - zajęcia na [...]
no wiem, masz racje ale wyszlo jak wyszlo, teraz planuje 2 cykl zrobic w kwietniu i na czyms go trzeba zrobic :) mam diete bo o tym nie wspomnialem. Na ktorej z w.w odżywek moge liczyc na lepsze efekty?
kafel123:on jest piorunujacy w parterze. Ile walk wygrał przez submission? Wand w parterze jest przeważnie jak kłoda i to aż boli. Nie dał sobie na dole rady nawet z Mirkiem w ich pierwszej konfrontacji, więc o czym tu gadać? Aha, i pokaż mi moją wypowiedź, w której jaram się stójką Wanda, jeśli taką znajdziesz. Zmieniony przez - MisieXL w dniu [...]
ale co tutaj tłumaczyć?tak się zawsze tłumaczy osoba której nic się nie udaje zgania wszystko na brak czasu/pracę /szkołę a tak naprawdę g**** prawda jesteś nygusem.W takim zawodzie jak kucharz masz problem z miską?no wybacz. znam chłopaków co ćwiczą w nocy w dzien po 12 h na budowie tyrają i miskę mają dopiętą. Z takim podejściem i tak nic z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-vs-Kelvin-Gastelum.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kelvin Gastelum – Będę następny w wyścigu po tytuł wagi średniej Kelvin Gastelum czuje, że to on jest na tej dobrej drodze do zdobycia mistrzowskiego tytułu wagi średniej UFC, ale najpierw będzie musiał pokonać Chrisa Weidmana. [...]
1.JA SIĘ WZORUJE NA TYM CO WUTAJ WYCZYTAŁEM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton TE POSTY DAŁY MI SPORO WIEDZY I NA ICH PRZYKŁADZIE SIĘ OPIERAM. 2.POCZYTAJ [...]
[...] Sprawa druga... zdjecia byly podpisane, a ty sobie to usunales i wykadrowales jak chciales... ciekawe czemu? Sprawa trzecia... nie podales linka/adresu/ nic do strony, z ktorej je sciagneles !!! Jesli juz foty sciagasz z jakiejs strony to zostaw je takie jakie sa, bo kiedys mozesz trafic na kogos, kto ci zrobi taka jazde, ze pozniej sie mu [...]
Dziękuję za odp. Ogólnie podchodzę do tego sportu poważnie, to moja pasja, której podpożądkowywuje inne aspekty życia (nie mam na myśli olewania szkoły), dla tego zastanawiam się która dyscyplinę trenować bo chcę osiągnąć szczyt swoich możliwości, o nie wiem czy gdybym trenował oba, to to moje wyniki się rozproszą, tzn czy jeśli bym trenował tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie lepiej po prostu spotkać się z dietetykiem?siłownię na której ćwiczę prowadzi na prawdę super gość,który obiecał mi,że pomoże przy doborze ćwiczeń,ale nie podjął się ustalania diety,gdyż,jak sam powiedział "nie jest ekspertem".szanuję to,więc postanowiłem iść do dietetyka,bo jedynie diety mi brakuje.chodzi o to,że spotkanie twarzą-w-twarz [...]
a moja sugestia jest taka-wyczyścić całą tę kupę niepotrzebnych tematów zakładanych przez "majowych siłaczy" i stworzyć kilka artykułów traktujących o tym,jak układać plany pod względem stażu,celów i dostępnych środków(wyposażenia siłowni). Inaczej to forum,będzie powiększało się w nieskończoność,oferując jedynie szybkie odpowiedzi,a [...]
Hm.. a mogę taki trening wykonymac 4 zamiast 3 razy w tyg ? taki mam karnet i szkoda by mi było go nie wykorzystać w pełni ;) Chciałabym do ćwiczeń wykorzystać sprzęt jaki jest tam dostępny. na salce z której ja korzystam jest twister, stepper, orbitrek, rower, bieżnia, wiosła, maszyny do ćwiczeń ud, vibro max, materac, duża pilka, skakanki, [...]
[...] gryf, to nie wykonasz tak pedantycznie jak na filmie, nie ma opcji, bez pozadnego wygiecia, bo naramienne faktycznie wtedy dostana w dupe max mysle, ze autor na potrzeby filmu wlasnie wskazal tego typu ruch by ukazac o co chodzi, ale samo obciazenie tez bedzie rzadzilo sie swoimi prawami i nieco skoryguje linie po ktorej poruszac sie bedzie gryf
Musicie zrozumieć też Marka, w tym momencie jako osoba, której wiadomo kto próbuje bardzo mieszać w życiu, móglbym miec żal do nich do moich dawnych kolegów (nadal ich uważam za kolegów, choć ostrozniejszy w rozmowach jestem). Być może przezywa to co ja przezywalem, byc może sie mylę. Nie mogę wydać osądu. Ale trochę rozumiem, zwlaszcza wiedząc o [...]
https://i.imgur.com/tYU6cIP.jpg Bellator 260: Lima vs. Amosov - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 260: Lima vs. Amosov na której mistrz wagi półśredniej Douglas Lima stanie do obrony tytułu przed Yaroslavem Amosovem. Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 170 lbs.: Douglas Lima (169,75) [...]